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新余市下村鎮(zhèn)幼兒園新EPDM地面推薦貨源 :兒童滑梯,籃球場地,籃球架 第四個(gè)是柔韌型器械:這時(shí)候我們可以站在一排排的欄桿上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。
第五個(gè)是耐力型器械:這種戶外健身器材非常類似于跑步機(jī),您可以在上面跑一跑,健身器材廠家,形同跑步。當(dāng)然,這種戶外健身器材也是有很多用途的。我們可以根據(jù)自己的身體狀況,進(jìn)行運(yùn)用則是比較合適的。
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透氣塑膠跑道-塑膠跑道-永康體育 :球場材料為您簡單介紹硅PU球場的施工流程:
1、基面處理:施工前將場地清洗干凈,固化養(yǎng)護(hù)期不少于20天。
2、鋪設(shè)彈性層
以平刮板或齒刮板鋪設(shè)于基面,每道鋪設(shè)厚度不能超過1.5mm,每道鋪設(shè)時(shí)間
間隔以前一道干固為準(zhǔn)(一般約10小時(shí),具體視現(xiàn)場天氣情況而定),直至鋪設(shè)
到所需厚度。[注意:彈性層鋪設(shè)干固后,用積水法測試地面平整度,積水處需補(bǔ)
平后再鋪設(shè)加強(qiáng)層。
鋪設(shè)加強(qiáng)層
以膠刮板分兩道鋪設(shè)約0.8mm厚于彈性面上,鋪設(shè)后表面要求平整光滑。
4、鋪設(shè)耐磨面層
鋪設(shè)于加強(qiáng)面上,一般鋪設(shè)兩道。(不加砂可做成光滑面)
5、劃線
6、清場完工
球場材料料硅PU球場,丙烯酸球場,球場材料,室外鋪裝材料,耐磨耐候涂
料,體育地坪涂料。
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(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒必要做得太快太猛,室內(nèi)健身器材,不必要盡***的努力。有中度癥狀***的人,可以在單杠上做手臂適度屈曲,腳著地,做半個(gè)以上體重的垂吊,其功用相當(dāng)于垂吊牽引。
提示六:在單杠上一個(gè)引體向上都做不了的老年朋友,手不要放在單杠上垂吊,謹(jǐn)防肩關(guān)節(jié)脫臼。
(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。
特別提示:凡是帶杠鈴片的器械,不要***地努力去用力,搬起次數(shù)不要太多。在平衡木上行走,以手能伸著在上面走為宜,不要無止境地挑戰(zhàn)自己。不要在上面漫不經(jīng)心地走,一但跌倒易引起***。
60歲以上的老年人平均來看不適合做攀爬運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中不要過分屏氣,此種做法可導(dǎo)致血壓升高,健身器材價(jià)格,對心腦血管不利。
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